NEW – APA & Réflexologie

Découvrez les formules pluridisciplinaires

Envie de (re)devenir acteurs de votre santé et de votre bien-être? D’optimiser votre état de forme? Vous ne savez pas par où commencer? En Haute Ariège, Rosanna et Mélanie ont décidé de mettre leurs compétences en commun pour vous offrir 5 formules complémentaires et personnalisées à prix tout doux ! Réunissant l’Activité Physique Adaptée et la Réflexologie Plantaire (ainsi que certains massages bien-être), notre duo vous permet de vous remettre les pieds à l’étrier pour prendre soin de vous en toute sécurité et avec bienveillance!

Pourquoi nous faire confiance? Je (Rosanna) suis Enseignante diplômée en Activité Physique adaptée et exerce depuis 2013 et en libéral depuis 2015. Vous voulez en savoir un peu plus sur mon parcours ? C’est par LA!  Mélanie est Phyto-Réflexologue, elle exerce à son compte depuis 2014. Retrouvez tout son parcours et ce qui l’anime ICI!

APA & Réflexologie: « Synergie et complémentarité globale » : Ce sont deux approches totalement complémentaires. En APA, c’est vous qui êtes acteurs de votre changement. Cela demande des efforts, de l’implication, et parfois le corps à besoin d’un autre coup de pouce. En agissant au niveau des terminaisons nerveuses, à l’aide de l’acupression, la réflexologie va permettre de rééquilibrer votre système, pour aider votre corps à retrouver son homéostasie. Bonne nouvelle, cette fois-ci, vous vous laissez chouchouter et c’est votre système nerveux autonome qui travaille. 😉

Vous souhaitez en savoir plus sur la complémentarité APA/ Réflexologie ? Vous pouvez consulter l’article juste ici.

Nota: Les tarifs des formules pluridisciplinaires « Santé Active et Vitalité » s’entendent uniquement pour 1 personne et pour un 1er RDV. Pour la suite de l’accompagnement, chaque prestation délivrée par mes soins ou par Mélanie est de nouveau à prix fixe non promotionnel et mentionné par les 2 parties sur nos sites respectifs. Les séances d’APA se font à domicile aux alentours de Tarascon sur Ariège et Foix. Les séances de réflexologie et massages ont lieu au salon « Entre Gaïa et l’Essen’ciel » à Surba et Mélanie se déplace également à votre domicile en Haute-Ariège (Devis sur demande: Tarascon sur Ariège, Vicdessos, Foix, Ax les Thermes) ou dans vos lieux de villégiature partenaires près de Tarascon: Campings de Niaux, Ornolac et Surba, GitaMiglosAl Cant de l’Aïga.


Formule Premiers pas : Bilan de condition physique + Réflexologie – 75€

Cette 1ère formule s’adresse à tous! Elle vous permet de réaliser un « état des lieux » mais aussi d’appréhender l’APA et la Réflexologie plantaire si vous ne les connaissez pas encore. Check-up et exercices personnalisés avec Rosanna. Anamnèse et séance individualisée avec Mélanie: 2 premiers moments que vous vous accordez et pour vous (re)mettre en selle! Que vous soyez « en bonne santé » pour vous reprendre en main ou que vous ayez besoin d’être accompagné pour une éventuelle pathologie (troubles nerveux, métaboliques, fonctionnels…) pour vous apporter du (ré)confort, cette formule est faite pour vous! L’APA va vous permettre de reprendre confiance en vous, en votre corps, limiter le déconditionnement, limiter l’apparition de comorbidités associées… En agissant sur le système nerveux et donc sur le reste de l’organisme par effet de levier, la réflexologie va accompagner votre remise en forme en complémentarité de l’APA, pour remonter la pente en douceur et durablement en modulant les effets du stress, en libérant certains blocages émotionnels et en relâchant les tensions installées…
A l’écoute de vos demandes, de vos interrogations et de votre état de forme actuel, nous vous accompagnons dans cette 1ère démarche de santé active pour retrouver votre vitalité!
⇒Notre article complet: APA et Réflexologie: On s’adapte à vous!

2 RDV: 1 APA + 1 Réflexologie plantaire – Tarif global: 75 euros


Formule Bienveillance : Gérer et accompagner sa douleur – 75€

Cette formule Bienveillance s’adresse à toutes personnes ayant des douleurs chroniques. Elle vous permet de comprendre et d’appréhender votre douleur pour un meilleur confort de vie. L’APA avec Rosanna va diminuer votre peur du mouvement, vous fait reprendre confiance en vos capacités et comprendre comment gérer les poussées pour maintenir votre corps dans une certaine dynamique. Par exemple, une séance de Pilates adapté sera axé avec un échauffement sur la prise de conscience, un corps de séance alliant renforcement des muscles profonds, respiration, coordination et mobilité, et enfin un retour au calme avec des étirements doux. La réflexologie et la respiration avec Mélanie vont vous permettre d’agir sur la gestion des douleurs, de la fatigue, des tensions de stress. Les deux combinés vous permettront d’être plus actif et avec moins de douleurs.
A l’écoute de vos demandes, de vos interrogations et de votre état de forme actuel, nous vous accompagnons avec beaucoup de bienveillance pour aider votre corps à retrouver plus de sérénité!
⇒Notre article complet: APA et Réflexologie: On s’adapte à vous!

2 RDV: 1 APA + 1 Réflexologie plantaire – Tarif global: 75 euros


Formule Bien Naître : Yoga Prénatal + Réflexologie plantaire – 75€

Cette formule Bien Naître s’adresse à toutes les futures mamans pour des moments plein de douceur et une meilleure homéostasie pour vous et bébé (à partir du 3e mois de grossesse).  L’APA est une très bonne accompagnatrice de toutes les mamans! Entre respiration, postures, renforcement des muscles profonds, coordination et mobilité… Rosanna vous proposera une séance de yoga périnatal pour accompagner les changements de votre corps à travers des postures pour soulager les maux de grossesse et préparer à l’accouchement. La séance est basée sur un travail posturo-respiratoire, pour la santé de maman et bébé, avec une grosse dimension éducative autour des changements corporels liés à la naissance. Mélanie, avec la réflexologie plantaire, pourra également être d’une aide immense pour les futures mamans! Un véritable moment cocoon… en apportant un meilleur équilibre émotionnel, en améliorant les troubles du sommeil, en permettant une relaxation profonde transmise au bébé, et en favorisant une meilleure gestion de certains maux rencontrés pendant la grossesse.
⇒Notre article complet: APA et Réflexologie: On s’adapte à vous!

2 RDV: 1 Yoga pré-natal + 1 Réflexologie plantaire – Tarif global: 75 euros

Formule Cocooning Jeune Maman : Yoga douceur + Modelage visage – 75€

Cette formule Cocooning s’adresse à toutes les mamans ayant besoin de prendre soin d’elles après un moment intense de tourbillon de vie! ♥ Beaucoup de jeunes mamans s’oublient pendant cette période et certaines peuvent être sujettes au baby-blues… Pensez à vous arrêter un moment pour penser aussi à vous! Vous le valez bien! Rosanna vous propose une séance de Yoga douceur adapté pour vous permettre de vous réapproprier votre corps avec beaucoup de chouchoutage et lui permettre de reprendre ses marques pas à pas. Mélanie vous suggère un massage visage « Sagesse Ancestrale »: un véritable modelage coup de cœur effectué avec des gestes lents ou plus toniques selon les mouvements, ce modelage apporte un sentiment profond de relaxation tout en donnant un effet bonne mine.
⇒Notre article complet: APA et Réflexologie: On s’adapte à vous!

2 RDV: 1 Yoga douceur + 1 Massage Visage – Tarif global: 75 euros

Formule Super Mamma : Synergie postnatale de récupération – 75€

Cette formule Super Mamma s’adresse à toutes les jeunes mamans à partir du 3e mois après accouchement. ♥ Parce que votre corps a aussi besoin de récupérer pour pouvoir donner le meilleur à votre enfant et parce que vous êtes forcément une Super Mamma! Avec l’APA et le Yoga post-natal, Rosanna vous propose un RDV vous permettant de mieux vous remettre post-accouchement. Selon votre état de forme, la séance est basée sur un mélange de travail musculaire et respiratoire adapté à vos besoins du moment. Mélanie, quant à elle, vous propose au choix: une séance de réflexologie plantaire pour détendre tout le système nerveux et l’organisme, ou un massage Amma Complet (Inclus: réflexologie palmaire et massage du cuir chevelu) pour relâcher les tensions installées inconsciemment dans le haut du corps, ou un massage spécifique du Ventre pour vous réapproprier ce lieu intime qui a été partagé pendant 9 mois et qui a été chamboulé par un tourbillon intense de vie.
⇒Notre article complet: APA et Réflexologie: On s’adapte à vous!

2 RDV: 1 Yoga post natal + 1 Réflexologie (ou Amma ou Spécifique Ventre) – Tarif global: 75 euros

Nota: La réflexologie plantaire, les massages bien-être et l’APA permettent d’accompagner des personnes en visant un mieux-être général. Ils ne remplacent aucun traitement médical et ne posent aucun diagnostic/prescription. Nous attirons l’attention sur le fait que nos séances ne doivent en aucun cas avoir pour effet de retarder ou annuler une consultation auprès d’un médecin ou spécialiste. Si vous êtes concernés par une rééducation auprès de votre kinésithérapeute/ostéopathe, il conviendra également de veiller à son suivi. Le terme « Massage » est quant à lui utilisé dans son sens large et ne vise donc pas à remettre en question les dispositions des articles du code de la santé et du décret relatif aux actes professionnels et à l’exercice de la profession de Masseur-Kinésithérapeute.


A bientôt 😉